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冬季宝宝预防感冒食谱推荐

2020-01-10 18:36

  话说是药三分毒,食疗胜于药疗。虽然冬季是感冒的高发季节,但这并不是说就没有办法去预防、去避免。比如以下两样美食,孩子爱吃,还对预防感冒有效。

  一、小孩子预防感冒吃蘑菇

  大部分家长都不清楚,蘑菇居然可以预防感冒,因为蘑菇富含矿物质硒、核黄素、烟酸和足量的抗氧化物,可以增强人体免疫力,是预防感冒的能手。

  食谱:香菇大米粥。

  原料:小香菇5瓣、大米粥适量、生抽少许。

  具体做法:

  第一步:先把香菇用清水洗净,并用小刀切碎。

  第二步:先在锅内加少量油,待油半热后把香菇放入锅中快速翻炒。倒入少许生抽,香菇炒烂。

  第三步:把熬好的大米粥倒入锅中,用勺子搅拌均匀。

  二、小孩子预防感冒吃洋葱

  相信大家都知道洋葱可以杀毒杀菌,而且洋葱可以抵挡感冒病毒,对于天寒导致的感冒有一定的疗效。

  食谱:洋葱鸡蛋圈

  原料:鸡蛋2个,洋葱一头,胡萝卜一个,玉米粒少许,芦笋片。

  具体做法:

  第一步:胡萝卜切粒,注意越小越好,容易熟。玉米粒事先开水煮熟。

  第二步:切洋葱圈,按照圆圈方向切,然后一个个分离出来。洋葱记得切厚一点,否则煎的时候容易软掉。

  第三步:将鸡蛋液打均匀,放入胡萝卜粒和煮好的玉米粒。加入适量的白胡椒粉和盐,搅拌均匀。

  第四部:热油后熄火,放入洋葱圈。

  第五步:用勺子往洋葱圈内加蛋液(注意此步骤在熄火的情况下完成)

  第六步:开小火,慢煎,一面煎熟后反过另一面继续煎。(华龙网综合)

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